المحاضرة (20)

الأضرار التي تنتج عن التوتر
يصاب الجسد بالتقلص والتشنج :
1. إذا حدث تشنج للجهاز الصوتي يتحول الصوت الرقيق إلى صوت أجش خشن بل ربما بح الصوت أو ضاع تماما أو أصيبت بالحشرجة والسعال والخنقة والتقطع واللهاث .
2. تزيد دقات القلب .
3. تظهر حبيبات العرق الكبير .
4. تصاب راحتا اليدين باللزوجة والبرودة .
5. إذا أصيبت قدما الممثل بالتقلص فانه يمشي كمن أصابه الشلل .
6. إذا كانت الإصابة في يديه اعتراهما الخدر وتحركتا كما تتحرك العصا .
7. مثل هذه التشنجات وجه الممثل فتلوى تجاعيده ويصيبها الشلل وتعبيرات الوجه جامدة و تجحظ العينان وتضفي العضلات المتوترة على الوجه صورة قبيحة مضادة لما يجري داخل نفسه .
8. قد يصيب التشنج الحجاب الحاجز وغيره من الأعضاء المتصلة بجهاز التنفس فيعوق التنفس الطبيعي ويسبب قصر النفس .
كيفية التخلص من التوتر :
أولا : تنمية الرقيب
أن تحرير الجسم كليا من جميع التوتر غير اللازم مستحيل , ولكن ينبغي على الممثل أن يكافحه باستمرار ويأتي ذلك بان يحمي الممثل في نفسه نوعا من الإشراف على جسمه ليكون رقيبا عليه ... وعلى هذا الرقيب في جميع الأحوال أن يلاحظ ضرورة عدم وجود قدر من التقلص لا لزوم له في منطقة من جسد الممثل , وعملية تكوين الرقيب يجب أن نتطور حتى صبح عادة إلية من عادات عقله الباطن .. ليس هذا فحسب بل ينبغي أن تكون عادة مألوفة وضرورة طبيعية .
ويبذل الممثل قدرا كبيرا من العناية والتفكير والانتباه لكي يصبح الرقيب عادة إلية .. وهذا يقلل بطبيعة الحال من عمله الإبداعي .. ولكن بمجرد أن يصبح الرقيب جزءا من كيانه النفسي ثم طبيعة ثانية له فانه يكف عن التدخل في عمله الإبداعي .