مقال فني بعنوان ( طقس اليوغا في المسرح العربي ) ... للاستاذ المساعد الدكتور احمد محمد عبد الامير التدريسي في قسم الفنون المسرحية - كلية الفنون الجميلة
- جامعة بابل ...
... والمنشور في العدد التاسع - نشرة التجريبي
... الذي يصدر عن مهرجان القاهرة التجريبي ... اسرتنا الاعلامية التقت الدكتور احمد محمد تحدث قائلاً :
اولا:
فوائد اليوغا الجسدية: 1. رفع الطاقة البدنية للممثل المسرحي بشكل فعال
وسريع توقد نشاط الحواس الخمسة والقدرة العضلية والدورة الدموية والذهنية
كذلك ، مثلا: وقفة المقاتل أو تمرين الكوبرا.
2. تعمل على حرق الدهون بطريقة مثالية أفضل من باقي التمارين الاعتيادية لأنها تساعد على بناء العضلات التي تزيد الاستقلاب.
3.
تساعد على تقوية عضلات الرأس والرقبة والجسد والبطن وما فيها والعمود
الفقري وما يحيط به من الرئة والأطراف والتي تعمل على معالجة آلام الظهر
والرأس تمارين خاصة تكسب البدن نوعا من العلاج الرياضي من خلال الحركة
والأداء الدقيق للتمرين، مثل حركة توازن الرقبة (sarvangasana).
4. توفير التمرين المناسب والتنفس السليم والاسترخاء الجسدي الذي يدفع
الممثل إلى التوتر وارتكاب الأخطاء وتساعد ممارسة تقنيات التنفس لليوغا على
تحقيق الاسترخاء.
5.
زيادة المرونة: إذ تكسب الجسد قدرة عالية من المرونة في الحركة والتي تؤثر
بشكل واضح في تحسين أداء الممثل المسرحي على خشبة المسرح.
6.
تحقق الجمال الجسدي للمثل من خلال شدّ عضلات الجسم وتخفيف الترهل وتساهم
في تناسق العضلات وتقويم العمود الفقري وتساعد على علاج حالات الانحراف
البسيطة في فقرات العمود الفقري، مما يعطي مظهرا واضحا وجذابا لجسم ممارس
اليوغا ويشعر تدريجياً بتحسن في اتخاذ جسم المؤدي للوضعية الصحيحة من حيث
المشي باعتدال، مثل حركة (الكوبرا- يوجانجازانا).
7. تمنح جسم المؤدي قواما جميلا وتصحح تشوهات القوام المعروفة ومنها: تحدب
الظهر، وشدة تقوس المنطقة القطنية، كما تعطيه إحساسا بتناسق قوام المؤدي
ورشاقة جسده ومرونة حركاته، يأتي من خلال تمارين وضعية المحراث (Halsana)
8.
لا تستهلك كما كبيرا من الطاقة البدنية بل تعمل على تحفيزها وتنشيطها.
ثانيا: الفوائد النفسية لليوغا: 1. تساعد في معالجة التوتر والتفكير
بإيجابية والتأمل إذ تقلل الإحساس بالتوتر والاكتئاب والعدوانية.
2. تمنح الاسترخاء النفسي مما تؤدي إلى الإحساس بالسيطرة التامة على الفعاليات البدنية والحياتية.
3. تحسن العلاقة مع أفراد العمل والإحساس بالشراكة والمسؤولية، من خلال
تنشيط التفكير الايجابي ورفع الطاقة البدنية والنفسية للمؤدي. ثالثا: فوائد
الذهنية لليوغا: زيادة التركيز لدى الممثل المسرحي، من خلال تمارين
التركيز التي تعمل على رفع (الطاقة الذهنية) بشكل فعال تساعد الممثل على :
زيادة ردود الأفعال والاستجابة الفاعلة. خلق الانسجام والإحساس بالسيطرة
العالية على فعاليات الممثل الكاملة وخلق حالة التوافق مع المكونات
البنائية والتكامل الذاتي، وبالتالي ذروة الأداء المتكامل (الحسي،
والجمالي، والذهني) ويحقق متعة الأداء. تنشيط الطاقة الذهنية من خلال توجيه
قدراته نحو هدف ما معين وهو الأداء الفعال وهو ما يطلق علية (بالتركيز
الداخلي).
فوائد
ممارسة اليوغا التأملية هو الاسترخاء والتركيز العالي الذي يولد التأمل
الداخلي. ومن المفاهيم التي ما زال الجدل مستمرا فيها هو الربط ما بين
المحتوى ( الديني لليوغا ) والتجربة ( الادائية لتمرين اليوغا ) في المسرح
وغيره .
اذ لم يضعف ذلك الاهتمام المتزايد باليوغا في العالم بين المسيحيين
والمسلمين ?واليهود وغيرهم، لما يجد الممارسون لها من فوائد صحية: جسدية
وعقلية ونفسية. بل أصبحت الكنائس تطرح ما يسمى بـ( اليوغا المسيحية )
وانتشرت ( اليوغا اليهودية ) التي تركز على توحيد الجسم والعقل والروح
والكون. بدأت مدارس حكومية في ( سان دييغو ) في ولاية كاليفورنيا بتقديم
دروس اليوغا للأطفال بهدف مساعدتهم على التركيز وبناء الثقة بالنفس وتعلم
التنفس الصحيح وتمارين الإطالة التي تساعد على الوعي الجسمي ، وان المحكمة
العليا اصدرت حكما بان الـ( هاثا يوغا ، اليوغا الجسدية ) التي تعلَّم في
مدارس المقاطعة هي رياضة وليست ممارسة دينية ، ولا تؤدي إلى تعزيز أو تقييد
أي دين، وأن المدارس اتخذت العديد من الخطوات لإزالة أي تعبيرات دينية في
التمارين .